Ist Sauna gut für die Haut?

Saunieren ist ein beliebtes Ritual für Entspannung und Wohlbefinden. Doch wie wirkt sich der Saunagang tatsächlich auf unsere Haut aus? In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die Wirkung des Saunierens auf die Hautgesundheit und entdecken, wie regelmässige Saunabesuche zu einem strahlenden Teint beitragen können. Wir beantworten die Frage, wann der Gang in die Sauna der Haut guttut und wann Vorsicht geboten ist. 

 

Sauna als Teil der Schönheitspflege

Saunas -  Orte der Hitze und des Dampfes, haben eine lange Tradition und werden von vielen Menschen weltweit als Teil ihrer Schönheits- und Gesundheitsroutine geschätzt. Doch was genau macht die Sauna so gut für die Haut? Experten sind sich einig, dass der Saunabesuch eine Reihe von positiven Effekten auf die Haut hat, die zu einem gesunden Erscheinungsbild des Körpers beitragen können.

Verbesserte Durchblutung

Eine der wichtigsten Wirkungen des Saunierens auf die Haut ist die Erweiterung der Blutgefässe. Durch die Wärme in der Sauna öffnen sich die Poren, und die Durchblutung wird angeregt. Dies führt zu einer besseren Versorgung der Haut mit Nährstoffen und Sauerstoff und unterstützt den Abtransport von Stoffwechselprodukten. Das Ergebnis? Ein verbessertes Hautbild und ein strahlender Teint.

Schwitzen aus mehreren Gründen gut für die Haut

Darüber hinaus fördert das Saunieren auch das Schwitzen. Beim Saunagang öffnen sich die Schweissdrüsen, und der Körper beginnt, Schadstoffe auszuscheiden. Diese natürliche Reinigung von innen heraus kann dazu beitragen, die Haut von Unreinheiten zu befreien und einen klaren und gesunden Teint zu fördern. Das Schwitzen regt ausserdem die Produktion von Talg an, der die Haut geschmeidig hält und vor Austrocknung schützt.

Feuchtigkeitsbalance im Blick behalten

Trotz der vielen Vorteile des Saunierens sollten Sie den Saunabesuch mit Bedacht geniessen, um mögliche negative Auswirkungen zu vermeiden. Zu lange Aufenthalte in der Sauna oder zu hohe Temperaturen können die Haut austrocknen und ihre natürliche Feuchtigkeitsbalance stören. Daher empfiehlt es sich, nach dem Saunagang eine feuchtigkeitsspendende Lotion oder ein pflegendes Öl aufzutragen, um die Haut mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen.

Sauna: Hauttyp & Hautprobleme

Nicht jeder Hauttyp reagiert gleich auf das Saunieren. Menschen mit sensibler Haut sollten beim Saunieren besonders vorsichtig sein und ihre Hautreaktionen genau beobachten. Bei bestimmten Hauterkrankungen wie Ekzemen oder Rosacea ist es ratsam, vor dem Saunabesuch Rücksprache mit einem Arzt zu halten, da die Hitze und der Dampf die Symptome verschlimmern könnten.

 

Hautpflege in und nach der Sauna

Sauna und Peeling: Das perfekte Duo für strahlende Haut

Ein Peeling ist eine hervorragende Ergänzung zum Saunagang, um die Hautpflege zu intensivieren und das Hautbild weiter zu verbessern. Doch welches Peeling eignet sich am besten und wann sollte es angewendet werden? Hier finden Sie alle Antworten auf Ihre Fragen.

Experten empfehlen, das Peeling nach dem Saunieren durchzuführen. Während des Saunagangs öffnen sich die Poren, und die Haut ist besonders empfänglich für die Wirkstoffe des Peelings. Durch das Peeling werden abgestorbene Hautzellen sanft entfernt und die Haut wird optimal für die anschliessende Pflege vorbereitet.

Ein beliebtes Peeling für den Saunagang ist das sogenannte Salzpeeling. Das Salzpeeling besteht aus einer Mischung aus Salzkristallen und pflegenden Ölen. Die groben Salzkristalle wirken dabei als natürlicher Peeling-Effekt und entfernen sanft abgestorbene Hautzellen, während die Öle die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und pflegen. 

Vorteile des Peelings

1. Salzpeeling wirkt wie ein natürlicher Reiniger. Es entfernt nicht nur abgestorbene Hautzellen, sondern auch Schmutzpartikel und überschüssigen Talg. Dies ermöglicht eine tiefere Reinigung der Haut und beugt Unreinheiten vor. 
2. Das Peeling fördert die Durchblutung und regt die Zellerneuerung an. Dadurch wird die Haut frischer, strahlender und gleichmässiger.
3. Darüber hinaus hat das Salzpeeling auch eine entgiftende Wirkung. Die Salzkristalle helfen, Schadstoffe aus der Haut zu ziehen und sie von innen heraus zu reinigen. Dieser Detox-Effekt kann zu einer verbesserten Hautgesundheit und einem klareren Teint führen. 
4. Zudem wirkt das Salzpeeling auch leicht desinfizierend, was besonders für Menschen mit Hautproblemen wie Akne oder unreiner Haut von Vorteil sein kann.

TIPP: Um das Beste aus Ihrem Sauna- und Peeling-Erlebnis herauszuholen, sollten Sie darauf achten, das Peeling nicht zu häufig anzuwenden. Ein- bis zweimal pro Woche reicht in der Regel aus, um die Haut von abgestorbenen Hautzellen zu befreien und sie zu erfrischen.

Dampfbad für ein schönes Gesicht: Positive Effekte & richtige Pflege

Speziell ein Dampfbad oder eine Sauna mit erhöhter Luftfeuchtigkeit kann einen wunderbaren Beitrag zur Schönheit und Pflege des Gesichts leisten. Die Feuchtigkeit und der warme Dampf öffnen die Poren und ermöglichen eine tiefere Reinigung der Haut. 

Nach einem Dampfbad sollten Sie die Haut mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme verwöhnen, um den Feuchtigkeitsgehalt auszugleichen und die Haut geschmeidig zu halten. Eine spezielle Beauty-Creme, die auf die individuellen Bedürfnisse der Haut abgestimmt ist, kann zusätzlich positive Effekte erzielen und das Hautbild weiter verbessern.

Besonders bei zu Pickeln neigender Haut kann das Dampfbad eine wirksame Methode sein, um die Poren zu öffnen und Verunreinigungen zu lösen. Die feucht-warme Umgebung des Dampfbads hilft dabei, überschüssiges Öl zu reduzieren und das erneute Auftreten der Pickel zu minimieren. Wichtig sind sanfte Reinigungs- und Pflegeprodukte, um mögliche Reizungen zu vermeiden.

 

Gesund & Schön: Gepflegte Haut durch Sauna-Besuch

Abschliessend lässt sich sagen, dass die Auswirkungen das Saunieren durchaus positiv für die Haut sind, wenn es mit Vorsicht und Vernunft praktiziert wird. Durch die Erweiterung der Blutgefässe und die Förderung des Schwitzens trägt der Saunabesuch dazu bei, die Hautgesundheit zu verbessern und zu einem strahlenden Teint beizutragen. Also, gönnen Sie sich regelmässig eine Auszeit in der Sauna und geniessen Sie die wohltuenden Effekte auf Ihre Haut.

Häufige Fragen zum Thema “Sauna & Haut”

Wie gut ist Sauna für die Haut?

Die Sauna ist gut für die Haut, da sie die Durchblutung fördert und die Poren öffnet, was zu einer verbesserten Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff führt. Das Schwitzen in der Sauna hilft dabei, Schadstoffe auszuscheiden und die Haut von innen heraus zu reinigen. Dennoch sollte die Sauna mit Bedacht genutzt werden, um Austrocknung und Überhitzung der Haut zu vermeiden.

 

Welche Sauna ist am besten für die Haut?

Die Wahl der Sauna hängt von persönlichen Vorlieben und Hauttypen ab. Generell ist eine Sauna mit moderater Temperatur und angemessener Luftfeuchtigkeit empfehlenswert, um die Haut nicht zu überhitzen oder auszutrocknen. Eine finnische Sauna mit trockener Hitze oder eine Biosauna mit etwas höherer Luftfeuchtigkeit können gute Optionen sein. Es ist wichtig, auf die Reaktion der eigenen Haut zu achten und gegebenenfalls Rücksprache mit einem Dermatologen zu halten, um die beste Sauna für die individuelle Hautgesundheit zu finden.

 

Wie oft in die Sauna für die Haut?

Die Häufigkeit, mit der man in die Sauna geht, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem persönlichen Hauttyp und individuellen Bedürfnissen. Im Allgemeinen wird empfohlen, die Sauna nicht täglich, sondern in moderaten Abständen zu besuchen, um die Haut nicht zu überbeanspruchen. Einmal pro Woche ist für viele Menschen vollkommen ausreichend, um von den positiven Effekten auf die Haut zu profitieren. 

 

Sollte man sich nach der Sauna eincremen?

Nach der Sauna ist es empfehlenswert, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und einzucremen. Die Hitze und der Dampf in der Sauna können die Haut austrocknen, und eine feuchtigkeitsspendende Lotion oder ein pflegendes Öl helfen dabei, die Hautbarriere wiederherzustellen und den Feuchtigkeitsgehalt auszugleichen. Eine angemessene Nachpflege trägt dazu bei, die Haut geschmeidig zu halten und mögliche Trockenheit oder Reizungen zu vermeiden.